Большинство из нас понятия не имеют, что делать со своей жизнью. Даже после школы. Мы ожидаем, что наша карьера приведет нас к счастью. Даже после того, как мы получим зарплату. Мы видели хитрую рекламу, обещающую, что счастье можно купить за деньги, если у нас их достаточно. Даже после того, как мы влюбились. Фильмы и романы уверяют нас, что любовь и увлечение всегда ведут к счастью и хорошей жизни. Взросление может быть болезненным опытом, но не все выбирают взросление . Многие из нас стареют и ожесточаются, потому что абсолютная правда в том, что ничто в жизни не гарантировано. Мы возлагаем свои надежды на неуловимые, мимолетные и поверхностные вещи. Жизнь бьет нас по голове, и вся психологическая болтовня, которую мы читаем в социальных сетях, вылетает в окно — обычно после того, как мы выложили наши с трудом заработанные деньги и ушли не только беднее, но и еще больше растерявшись. Стремление к счастью может быть мимолетным, но оно доставляет удовольствие, и это то, что защищает нас от мрачного мира — войны, COVID-19, инфляции и других ужасов, которые окружают нас сегодня. Неудивительно, что многие из нас делают удовольствие своей целью в жизни. Поэтому мы берем все, что можем, пока можем. Итак, что делает жизнь хорошей? Греческие философы предложили два ответа: гедония и эвдемония . Все мы знаем признаки гедонистической жизни — свободной от боли и полной удовольствия. Это приводит к постоянной потребности развлекаться и отвлекаться от неприятных реалий нашей ситуации. И наоборот, эвдемоническая жизнь добродетельна и целеустремленна, полна смысла. В недавней книге предлагается еще один компонент, тесно связанный с эвдемонией, — психологическое богатство. Психологическое богатство определяет хорошую жизнь как интересную, сложную и удивительную, даже если эти события не были запланированы. То, что делает нас психологически богатыми, может потребовать от нас идти на жертвы и проводить время в болезненных ситуациях. Часто трещина в нашем защищенном мире, созданная невзгодами, — это как раз то, что нужно, чтобы впустить свет. Поясню: счастье — это замечательная эмоция, которая вызывает улыбку на нашем лице и радость в нашем сердце. Однако это мимолетная эмоция, которую нельзя поддерживать в течение длительного времени. Поэтому вместо этого решите жить хорошей жизнью, приносящей смысл и удовлетворение. Решение жить хорошей жизнью требует сильного ума. Вы психологически крепки? Воспользуйтесь этой бесплатной оценкой психической стойкости , основанной на фактических данных . Хорошая жизнь важнее счастья. Вот четыре причины почему. 1. Меньше сожалений Карьера, которую мы выбираем в 20 лет, часто начинает казаться немного безжизненной, когда нам за 30. Обычно выбирают карьеру, потому что это выгодно и удобно, мало связанное с тем, что нас действительно интересует. Короче говоря, это становится работой. С годами мы начинаем чувствовать скуку, неуверенность, стресс и даже депрессию. Есть несоответствие между нашими мечтами и реальностью. Мы начинаем замечать книги, гуру и коучей, которые обещают путеводный маяк на пути к счастью. Но вот секрет: у всех нас есть внутренний компас, который намного надежнее. Это происходит от поиска и нахождения индивидуальной цели нашей жизни. Индустрия самопомощи может дать понимание, но это все. Он не может думать за нас и не знает, как мы устроены, потому что весь наш жизненный опыт уникален. И с нашей уникальностью приходит цель. Когда мы подключаемся к нашей внутренней системе управления, мы учимся прислушиваться к собственному голосу и совести. Никто не знает наше призвание лучше, чем мы сами. Мы знаем, какие навыки нам нужны, какие у нас есть и какие нам нужно развивать. Это знание помогает нам делать выбор, который приводит к меньшему количеству сожалений. Как заставить это работать на вас: не пытайтесь игнорировать тяжелую работу, необходимую для того, чтобы обнаружить свое жизненное призвание, или воображать, что оно волшебным образом упадет к вам на колени. Это требует постоянного самоанализа и усилий. Психологи считают, что мы рождаемся с уникальными способностями. Когда мы занимаемся деятельностью, активизирующей эти таланты, они вызывают внутреннюю реакцию, соответствующую тому, как устроен наш мозг. 2. Благородные жертвы Если вы провели большую часть своей жизни в погоне за развлечениями и счастьем, вы упадете ниц, когда что-то болезненное поднимет свою уродливую голову. Вы не знаете, как сделать трудный выбор, потому что избегаете неприятных вещей. Но знаете что? Жизнь полна препятствий и трудностей. Поскольку вы не научились справляться с реальностью жизни, вы часто реагируете тревогой и стрессом. Мы можем обмануть себя, думая, что лучший способ наслаждаться жизнью — избегать боли, страданий и жертв. В конце концов, разве жизнь не заключается в том, чтобы любить все, что мы делаем? А если нет, то выбрасываем и заменяем чем-то другим. Это может быть правдой, если вы живете в социальных сетях, но те, кто живет в реальном мире, жаждут чего-то более весомого и значимого. Если что-то для нас достаточно важно, мы будем терпеть боль, чтобы это произошло. Вот основные вопросы: Какая борьба стоит борьбы? Какую боль мы пригласим в свою жизнь, двигаясь к жизни, наполненной смыслом? Жизнь тяжела. Боль неизбежна. Рост необязателен. Большинство из нас может оглянуться назад и точно определить те моменты, которые изменили нашу жизнь, когда мы боролись за преодоление проблемы. Мы понимаем не понаслышке, что успех сводится к выбору боли дисциплины над легкостью самоуспокоенности. Неожиданное, даже трагическое, может иметь преобразующую силу и привести нас к более глубокому пониманию самих себя и своего места в мире. Как заставить это работать на вас: что вы так цените, что готовы ради этого чем-то пожертвовать? Хорошие ценности основаны на реальности и включают в себя то, что вы можете контролировать. Этот драйв позволяет забыть о временном дискомфорте, который сменится чувством радости и удовлетворения. 3. Значимые отношения Посмотрите на окружающих вас людей. Они одержимы удовольствиями, деньгами, имуществом или властью? Они поверхностные люди. Как только вы определили их, дайте им широкое место, потому что они будут ходить по вам повсюду, пытаясь выиграть игру жизни. Но, к сожалению, это те самые люди, которые с возрастом становятся старыми и озлобленными. Исследование Гранта — это 75-летнее исследование, в котором приняли участие 268 мужчин, получивших образование в Гарварде. Самый простой вывод из исследования Гранта заключается в том, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Социальные связи полезны для нас, а опыт одиночества токсичен. Исследование также показало , что важно качество наших близких отношений: «И когда мы собрали вместе все, что знали о них в возрасте 50 лет, то не уровень холестерина в среднем возрасте предсказывал, как они будут стареть. Насколько они были довольны своими отношениями. Люди, которые были наиболее удовлетворены своими отношениями в возрасте 50 лет, были самыми здоровыми в возрасте 80 лет». Оказывается, люди с более высоким уровнем благосостояния окружают себя людьми, которые ценят отношения, а не материальные блага. Как заставить это работать на вас: вы застряли с семьей, поэтому будьте разборчивы в выборе друзей. Это люди, которые поддержат вас и на которых вы можете рассчитывать. Сократите экранное время и замените его личным общением с людьми. Сделайте что-то новое с семьей или друзьями. Свяжитесь с кем-то, с кем вы не разговаривали годами. 4. Четкое чувство направления Если бы вам осталось жить год, что бы вы сделали? Это неудобный вопрос, потому что мысли о смерти пугают большинство из нас. Однако смерть — это единственное, что может дать нам представление о жизни. Размышление о том, как мы хотим, чтобы наша жизнь закончилась, заставляет нас сосредоточиться на наших приоритетах. В конце концов, кому нужен некролог, в котором нельзя назвать ни одного вклада в общество? Когда люди чувствуют, что у них нет чувства направления и цели в жизни, они не знают, что для них важно. Хорошая жизнь требует, чтобы наши ценности определяли наши приоритеты и действия. Хорошие ценности напоминают нам, что в этом мире есть более крупные, лучшие и смелые вещи, чем мы сами. Хорошая жизнь — это не какое-то выдающееся достижение; речь идет о том, насколько хорошо мы проводим наше ограниченное время на земле. Обнаружение нашей цели в жизни — это полноконтактный спорт. Этого не произойдет, если мы будем стоять в стороне. Заслуга принадлежит человеку на арене, который готов приложить тяжелую работу, чтобы узнать, что движет им. Враг хорошей жизни — самодовольство. В начале своей карьеры агента ФБР я понял, что, хотя препятствия будут бросать вам вызов, самоуспокоенность убьет вас. Чтобы жить хорошей и счастливой жизнью, нам нужно двигаться вперед с четким чувством направления. «Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти любое как». ~ Фридрих Ницше Как заставить это работать на вас: вы не знаете своей цели в жизни? Скорее всего, вы не обнаружите это, сидя на заднице и смотря телевизор. Невозможно узнать, как вы относитесь к деятельности, пока не сделаете ее. Займитесь чем-то другим и станьте волонтером в приюте для животных, помогите людям в кризисной ситуации или найдите новое хобби. Возможно, это не похоже на способы спасти мир, но ваша задача — выяснить, что вы можете сделать со своим временем, что имеет смысл и ведет к хорошей жизни.